TRX – funkční trénink

Vyzkoušejte nový druh cvičení na závěsném systému TRX, které využívá pouze váhy vlastního těla. Tento druh funkčního tréninku je systém pro tvarování těla, kompletní rozvoj síly, svalové hmoty, flexibility a rovnováhy pro cvičence všech fitness úrovní.
U nás v Ladie´s Gymu Vám TRX nabízíme formou osobních tréninků. Naše certifikované trenérky Vás bezpečně zasvětí do světa funkčního tréninku – do světa TRX.

 

Co to vlastně je TRX , co TRX znamená a jak vzniklo?

TRX je zkratkou pro Total – body Resistence Exercises, představuje procvičení všech svalových skupin těla pomocí speciálního cvičebního nářadí. Tento unikátní cvičební program byl vytvořen americkým námořnictvem jako tréninková metoda pro cvičení na základně i mimo základnu. Díky své jednoduchosti a funkčnosti si to cvičení vydobylo ve světě své pevné místo a nyní se s tímto cvičením můžete seznámit i u nás!
TRX je složeno pouze ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky a madel pro ruce či pro nohy.

 

Proč TRX?

Závěsný systém posiluje všechny svalové partie. Velmi efektivně rozvíjí sílu, stabilitu, mobilitu kloubů a aktivuje stabilizační svalstvo, které napomáhá efektivnímu tréninku v jiných druzích sportu. Zlepšuje postavení páteře a pozitivně přispívá k prevenci úrazů.

  • Zlepšení fyzické kondice
  • Rozvoj svalové hmoty a síly
  • Zlepšení rovnováhy
  • Zlepšení flexibility
  • Zlepšení mobility
  • Redukce tuků
  • Vyrovnává svalové dysbalance
  • Upravuje držení těla
  • Prevence úrazů

Jak se na TRX cvičí?

Principem tréninku je zavěšení  jedné části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu s podložkou. Podle tří základních principů nastavení intenzity tréninku lze každý cvik upravit podle výkonnosti cvičence.  Kombinace vlastní váhy těla a svíraného úhlu s podložkou tak ovlivňuje výslednou intenzitu cvičení.  Proto je TRX skvělé cvičení  pro každého,  kdo chce procvičit celé tělo, bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Nastavitelná délka popruhů a vysoká pevnost umožní cvičení lidem všech velikostí a rozměrů.

Jak lekce na TRX probíhá?

Lekce trvá 50 minut. Začíná 10 minutovým rozcvičením v aerobní zóně. Po té si Vás přebere trenérka, která vás provede 40 minutovým cvičením na TRX zakončeným strečinkem.
Po cvičení máte možnost spálit ještě trochu kalorií v aerobní zóně a to až 20-30? minut.

Na lekce TRX se můžete objednávat na recepci nebo na tel. 541245116, 777758686.

video

( Do budoucna připravujeme i skupinové lekce TRX. Můžete se těšit J)
video

a ještě jedno krásné video
video