Power Plate®

lekce na Power Plate® pro 5 trvá celkem 30 minut
na Power Plate® VŽDY CVIČÍTE POD VEDENÍM OSOBNÍHO TRENÉRA/TRENÉRKY

osobní přístup dle konkrétních požadavků zákazníka
(tvarování problémových partií, získání svalové hmoty, speciální programy atd.)
ke každé lekci na Power Plate® dostanete zdarma ručník
umístění v centru Brna
aerobní koutek (cross, rotoped)
přijemné, moderní, klimatizované prostředí

 

Power Plate® - revoluce ve cvičení

30 minut tréninku na Power Plate® = 1,5 hodiny běžného cvičení
Tvarování postavy a redukce celulitidy
Zvyšování svalové síly a fyzické kondice


Zlepšení ohebnosti, masáže
Zlepšení rovnováhy a koordinace
Zotavení a regenerace
Rehabilitace
Antiage : účinek proti stárnutí

 

Zásady cvičení na Power Plate®

Před cvičením si projděte seznam možných kontraindikací. Pokud si nejste jisti, poraďte se s Vašim ošetřujícím lékařem
lekce trvá celkem 30 minut pod vedením osobního trenéra/trenérky
netrénujte pokud jste nemocní, unavení prostě se necítíte dobře
před tréninkem vypijte minimálně 200ml vody či jiných tekutin. Během a po tréninku nezapomínejte na pitný režim
dodržujte přestávku mezi cvičením cca 48hodin. Optimální trénink je 2-3x týdně
při tréninku na Power Plate nestůjte na patách, váhu těla přeneste na přední část chodidel
nikdy se neviste na madlech, pouze je používejte k přidržování
nedotýkejte se vibrační plošiny hlavou, páteří, břichem nebo krkem
vždy mějte mírně pokrčená kolena
při cvičení používejte ručník, čistou sportovní obuv a sportovní oblečení
cvičení na Power Plate je na vlastní nebezpečí
nepoužívejte Power Plate bez přítomnosti osobního trenéra

 

Proč Power Plate®

efektivní nástroj na hubnutí
tvaruje postavu, posiluje svalstvo
redukce či prevence proti celulitidě
zlepšuje fyzickou kondici, svalovou sílu a celkovou koordinaci pohybů
umožňuje masáž vybraných svalových partií
zrychluje funkčnost metabolismu odbourávání tuků
ulevuje od bolesti zad, prevence bolesti zad a krční páteře
zesiluje kostní hmotu, prevence proti osteoporóze

 

JAK PROBÍHÁ LEKCE?

Kondiční cvičení trvá celkem 30 minut. Je prováděno pod vedením profesionálně zaškoleným a certifikovaným instruktorem. Cvičení na POWER PLATE je nenáročné a je přístupné každému bez ohledu na věk a fyzickou úroveň, a to bez zatížení kloubů a dalších částí těla.

 

VÝHODY A PŘÍNOSY CVIČENÍ NA Power Plate®?

Stroje Power Plate jsou vynikající alternativou pro ty, kdo mají rádi aktivní životní styl, ale nemají dostatek času pro dlouhý trénink třikrát nebo víckrát týdně. Cvičení Acceleration Training™ s pomocí stroje Power Plate nabízí množství významných přínosů, které vám snadno pomohou dosáhnout svých kondičních cílů nebo je i překonat.

 

MASÁŽE

Stroje Power Plate jsou více než jen zařízení pro cvičení a rehabilitaci, ale nabízejí možnost masáže celého těla i možnost relaxace. Stroje Power Plate nejenže dokáží pasivně pracovat se všemi svalovými skupinami těla, dokáží snižovat stres snížením hladiny kortisolu v krvi a zvýšením hladiny serotoninu. Používání strojů Power Plate zlepšuje krevní oběh a okysličování krve, což vede ke snižování hladiny toxinů v těle a tím ke snižování projevů celulitidy. Dále pomáhají v boji proti osteoporóze zvyšováním minerální hustoty kostní tkáně, a zvyšují produkci kolagenu, což zase vede k hladší pokožce. Tyto přínosy významně přispívají k dosažení plného lázeňského zážitku.

Zájímá nás především vaše bezpečnost, a proto vám doporučujeme projít si následující seznam možných kontraindikací a obrátit se na svého lékaře, kdykoliv si nebudete jisti, předtím, než začnete cvičit na Power Plate®

Kontraindikace pro cvičení se strojem Power Plate®

Těhotenství
DVT/Hluboká žilní trombóza
Kardiovaskulární onemocnění
Nedávné rány po operaci či chirurgickém zásahu
Syntetické/umělé klouby
Akutní kýla/onemocnění plotének/spondylolysis
Těžká cukrovka
Epilepsie
Akutní onemocnění/zánětlivé procesy
Těžké migrény
Použití kardiostimulátoru
Nedávno aplikované nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby, desky, apod.
Tumors
Potíže se sítnicí/dysfunkce sítnice