Pilates metoda

Cílem metody je uvědomění těla a mysli.

Rozvíjí koordinaci,sílu,rovnováhu,ohebnost a dýchání.

Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo,jako základ správného držení těla.

 

Účelem je posílení jádra těla.

Metoda pilates nepoužívá nespočetné opakování až do únavy svalů, ale pomocí pozvolného vypracovávání svalových skupin,vytváří podpůrný systém pro zdravé držení těla.
Zbavuje špatných návyků držení těla, a tím odstraňuje bolest.


Více na cs.wikipedia.org